Estoicismo para Emagrecer: Descubra o poder dessa filosofia milenar
Descubra como aplicar o estoicismo ao emagrecimento e transformar sua relação com a comida. Mais disciplina, clareza e leveza no processo de perder peso.
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🧠 Pensamentos Automáticos : Como Identificar o Que Está Sabotando Seu Emagrecimento
“𝘈𝘩 , 𝘴𝘰́ 𝘩𝘰𝘫𝘦…”Ju repetiu essa frase baixinho, pegando o terceiro pedaço de bolo depois de um dia estressante no trabalho. Ela nem estava com tanta fome assim, mas algo dentro dela precisava daquele alívio imediato. Depois veio a culpa. E os pensamentos automáticos: “ continue lendo
Ciclo da culpa e do exagero: 3 passos simples para quebrar esse padrão que te aprisiona
Você come, sente culpa e exagera de novo. Esse ciclo te aprisiona — mas também pode ser quebrado. Descubra como se libertar com consciência e leveza. Você comeu. Sentiu culpa. E… comeu ainda mais. De novo. Essa é a sequência que mais aprisiona mulheres que continue lendo
Pensamentos sabotadores que travam seu emagrecimento – Aprenda a identificar em passos simples
Você não é fraca. São seus pensamentos sabotadores que estão travando seu emagrecimento. Aprenda a identificar e vencer essas armadilhas mentais. Você não é preguiçosa. Nem desmotivada. Só está sendo sabotada pela própria mente. Quantas vezes você já pensou? “Eu não consigo emagrecer…” “Não adianta continue lendo
Efeito Sanfona: Como Sair Desse Ciclo Sem Sofrimento com passos simples
Você emagrece, se anima… mas logo volta tudo de novo. O temido efeito sanfona não é só frustrante — ele afeta sua saúde, sua autoestima e sua relação com a comida.Se você está cansada de se ver nesse ciclo de perde e ganha, este post continue lendo
Autossabotagem – Por que dietas não funcionam se sua mente ainda está presa no passado
Descubra por que mesmo com dieta e esforço, o emagrecimento não acontece — e como a autossabotagem pode estar travando sua jornada. Você começa mais uma dieta. Compra os alimentos, monta a rotina, anota tudo. Mas algo dentro de você já sabe: Vai falhar de continue lendo
